ランニング初心者

: 【2024年最新】初心者向けランニングウォッチのおすすめ10選【マラソンにも対応】
ランニング初心者こそランニングウォッチを積極的に活用してみるのがおすすめです。ランニングウォッチがあれば、手元の時計で簡単に走った距離を計測出来るし、リアルタイムに走行ペースを表示出来るので凄く便利で ...
2024/3/5 (更新:2024/4/9) RUNNAL編集部

: アシックスの初心者向けランニングシューズのおすすめ11選【安いモデルから高機能モデルまで】
ランニング初心者の最初の一足目に、asics（アシックス）のランニングシューズがオススメです。日本人の足型を知り尽くした国内メーカーのアシックス製ランニングシューズなら、日本人に多いとされる甲高幅広の ...
2024/2/1 (更新:2024/4/10) RUNNAL編集部

: マラソン初心者におすすめのシューズ10選【5キロ・10キロ・ハーフ・フル対応】
マラソン初心者の人におすすめのマラソンシューズを紹介させて頂きます。5km、10km、ハーフマラソン、フルマラソンとそれぞれの距離に対応しているおすすめのシューズを厳選しています。是非、マラソンシュー ...
2018/3/13 (更新:2019/2/11) RUNNAL編集部

: 初心者が10kmマラソンを完走するための練習方法と大会当日のペース配分について
ランニング初心者が10キロマラソンを完走するための練習方法と、大会当日のペース配分のコツについて紹介させて頂きます。初めて10kmマラソンに挑戦しようと思っている方は是非参考にしてみてください。 10 ...
2018/3/1 (更新:2019/2/11) RUNNAL編集部

: ハーフマラソン初心者が完走するための練習の7つのコツ
ランニング初心者の方が初めてのハーフマラソンで完走を果たすための練習のコツを紹介しています。本番のマラソン大会に向けて、どんな練習メニューをこなしていけば良いのか、悩んでいる方にも参考になると思います ...
2018/2/28 (更新:2019/2/11) RUNNAL編集部

: ランニング・マラソン本のおすすめ15選【初心者・中級者・上級者】
これからランニングを始める人、ハーフマラソン・フルマラソンに挑戦する初心者におすすめの本を紹介させていただきます。また、ランニング・マラソン中級者向けの本も多く紹介しているので、初心者～上級者の方まで ...
2018/1/12 (更新:2018/8/22) RUNNAL編集部

: 好きな人とのランニングデートを成功させるための5つのポイント
好きな人との距離を縮めるためのデートにランニングデートがおすすめです。何か変わったデートがしたいという人にもランニングデートがおすすめ。その理由と、ランニングデートを上手く成功させるためのポイントをま ...
2017/12/12 (更新:2019/1/18) RUNNAL編集部

: ピッチ走法とストライド走法のメリット・デメリット
足の回転を速くして走るピッチ走法と、ストライドを大きくして走るストライド走法、それぞれのメリット・デメリットを紹介しています。ピッチ走法とストライド走法、どちらが自分に向いている走り方なのか、気になっ ...
2017/11/14 (更新:2019/2/7) RUNNAL編集部

: 全てのランナーが知っておきたい！ランニングマナー10選
ランナーが知っておきたい、ランニングマナーについて紹介しています。これからランニングを始める人は気持ちよくランニングをするためにもマナーを知っておきましょう。既にランニングをされている方やマラソン大会 ...
2017/11/8 (更新:2018/9/6) RUNNAL編集部

: その場ジョギングの5つの効果とダイエットのための正しいやり方
その場ジョギングにはどういった効果があるのか、ダイエット面や体力面などまとめて効果を紹介しています。また、痩せるためにその場ジョギングをする場合に、正しく効果を得るためのポイントも紹介しています。その ...
2017/11/6 (更新:2019/2/11) RUNNAL編集部

: 初心者にはウォーキングとランニングを交互にする運動が効果的な5つの理由
運動経験がない人や、運動不足の人には歩いたり、走ったりを交互に繰り返す運動が効果的です。ダイエットのために、ランニングを始めようと思っている人や、健康や体力アップのために走ろうと思っている人、いづれの ...
2017/10/19 (更新:2019/3/1) RUNNAL編集部

: マラソン初心者の走るペースの目安は？平均的なペースはどのぐらい？
初めてのマラソンに挑戦するマラソン初心者の方に、走るペースの目安を紹介しています。マラソン大会でのランナーの平均タイムと平均ペースも紹介しているので、走る際のペースの目安にしてみてください。マラソン ...
2017/10/3 (更新:2019/2/11) RUNNAL編集部

: ランニング初心者の走るペースの目安について
ランニングを始める人は一体どのぐらいのペースで走れば良いのか迷います。ゆったりと走れば長く走れるものの、あまり走った感じがしない。逆に速いペースで走れば頑張った感はあるものの、長く走れずつらい。初心 ...
2017/10/3 (更新:2019/1/18) RUNNAL編集部

: 持久走の年齢別の平均タイムと早く走るための7つのコツ
中学校、高校、大学と学校で行われる持久走（男子1500m、女子1000m）の平均タイムを紹介させていただきます。年齢・学年別の平均タイムを紹介しているので、目標タイムの参考にしてみてください。さらに、 ...
2017/9/22 (更新:2019/1/18) RUNNAL編集部

: ランニングをする男性が女性にモテる5つの理由
モテたい男性にはランニングがおすすめです。ランニングを始めると女性にモテる要素がいっぱいあります。そのモテる理由をまとめて紹介させていただきます。なぜ走ることで女性にモテるようになるのか、理由が気にな ...
2017/9/19 (更新:2018/7/26) RUNNAL編集部