「RUNNAL編集部」の新着記事一覧

週末のみ走る週末ランニング（ジョギング）は効果があるのか気になっている人が多いと思います。そこで、週末ランニングでダイエット効果やトレーニング効果は期待出来るのかについて紹介させていただきます。 週末 ...

ランニング中のランナーを苦しめるのが突然の「下痢」。 走り出す前は全く体調は良かったはず。走る前にはトイレにも行ったし、走り出しは快調だったのに。練習中にお腹が痛くなったなら、練習を一時中断してトイレ ...

ランニングをするなら朝走るべきか、夜走るべき、多くの人が迷うところ。特に気になるのがダイエット効果。朝仕事前に走った方が良いのか、夜仕事終わりに走った方が良いのか。同じランニングをするなら、効率よく痩 ...

学校・仕事終わりに家へ帰ってから着替えて走り出す、いわゆる夜ランをしている人は多いです。夜ランは、朝ランと違ってランニング後に何も予定が控えていないので、じっくりと取り組むことが出来ます。そのため、マ ...

夜走る「夜ラン」はダイエットや筋力アップ、マラソントレーニングに効果的。その他にも、仕事や学校帰りの夜に走るメリットはたくさんあります。もし、朝の早起きが苦手で、夜遅くまで起きていても平気なら、朝ラン ...

朝早起きして早朝の速い時間帯にランニングをしたい人必見。朝走りたくても「夜早い時間帯に寝付けない・・・」、「朝が苦手で早朝に起きれない・・・」といった悩みを持つ人のために、朝ランのために早起きするコツ ...

朝走ることを「朝ラン」と言いますが、朝ランはダイエットや仕事、マラソンに効果的です。朝の時間帯は夜に比べて脂肪を燃焼しやすいゴールデンタイム。同じだけ走るならより痩せる朝がおすすめ。 早朝に早く起床し ...

朝ラン(朝のランニング)する時に多くの人が迷うのが朝食のタイミング。走る前か走った後か。朝食のタイミングは、実は「走った後」がおすすめです。なぜ走った後なのか、その理由を詳しく紹介しています。また、空 ...

毎日のようにランニングするモチベーションをずっと維持し続けることは難しい。初心者ランナーはもちろんのこと、マラソン大会に何度も参加しているベテランランナーでもやる気を出し続けるのは難しく、「今日は走る ...

これからランニングを始める人、まだランニングを始めたばかりの初心者の人にとって気になるのが、走る距離の目安や走る時間の目安。初心者の人は何kmを目安にすると良いのか、または何十分を目安に走れば良いのか ...

ジョギング中やランニング中に突然起こる脇腹（横腹）の痛みの原因、なぜ起こるのかその原因、痛みが起こった時の対策、未然に防ぐための予防方法をまとめて紹介させていただきます。 脇腹痛とは ランニング中に起 ...

横浜市内のおすすめのランニング・ジョギングコースを紹介させていただきます。出来るだけ走りやすく、利便性が高いコースを厳選しています。是非参考にしてみてください。 みなとみらい（西区・中区） 横浜屈指の ...

神戸市内で利用出来るランニング（ジョギング）コースのおすすめを紹介しています。ランナーにとって走りやすく、走っていて楽しいコースを厳選して6つ紹介しています。兵庫・神戸でのランニングを楽しむ際に是非参 ...

東京都内にはランニング出来るところがたくさん。そしてその中でも、近くに着替えが出来るシャワーや更衣室の施設を備えたランニングステーションがある、人気コースを紹介させていただきます。ランステは走るための ...

大阪市内のおすすめのランニングコースを紹介させていただきます。比較的平坦で走りやすく、ランナーも多い場所を厳選して6つ選びました。是非参考にしてみてください。 大阪ランニングコース①大阪城公園（中央区 ...