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「RUNNAL編集部」の新着記事一覧
走るをもっと楽しく、もっと快適にするためのランニングメディア「RUNNAL(ランナル)」の公式アカウント。ランナルは、健康のために、ダイエットのために、マラソン大会での自己記録更新のために走るすべての人を応援しています。
これからランニングを始める人、ハーフマラソン・フルマラソンに挑戦する初心者におすすめの本を紹介させていただきます。また、ランニング・マラソン中級者向けの本も多く紹介しているので、初心者~上級者の方まで ...
2018/1/12 (更新:2018/8/22) RUNNAL編集部
マラソン大会のボランティアスタッフの応募方法や、仕事内容、大会当日の服装、持ち物など気になる点をまとめて紹介させていただきます。マラソン大会のボランティアスタッフに興味がある方は是非参考にしてみてくだ ...
2018/1/11 RUNNAL編集部
陸上中長距離やマラソンのタイム向上に効果的なスピード練習の一つ、レペティション(通称レペ)について紹介させていただきます。レペティショントレーニングで得られる効果や正しい練習方法について紹介しています ...
2018/1/11 (更新:2019/2/11) RUNNAL編集部
100キロウルトラマラソンの男女の平均タイムを紹介させていただきます。初めてウルトラマラソンに挑戦する人は、目標タイムを設定する場合の目安にしてみてください。また、タイム別の難易度も紹介しているので、 ...
2018/1/10 (更新:2019/2/11) RUNNAL編集部
日本国内で開催されているウルトラマラソンの中から、人気がありおすすめの大会を厳選して紹介させていただきます。初めてウルトラマラソンを走る初心者の人におすすめの入門大会はもちろん、上級者も楽しめる難易度 ...
2018/1/10 (更新:2018/2/13) RUNNAL編集部
マラソンの能力を示す重要指標の一つ”LT値”について紹介させていただきます。また、LT値を向上させるためのマラソントレーニングのポイントについて紹介しています。LT値が気になる方は是非参考にしてみてく ...
2018/1/9 (更新:2019/2/11) RUNNAL編集部
中学校・高校の短距離・中距離・長距離・競歩・リレー競技からなるトラック競技、跳躍競技・投擲競技からなるフィールド競技、トラック競技とフィールド競技の混成競技まで全25種目を一挙に一覧形式で紹介させてい ...
2018/1/9 (更新:2019/2/11) RUNNAL編集部
中学校や高校で陸上競技の短距離走を始めるなら、陸上短距離用スパイクを準備してみるのがおすすめです。陸上短距離用スパイクは、短距離種目(100m・200m・400m)・ハードル種目(110mH・100m ...
2018/1/9 (更新:2024/3/18) RUNNAL編集部
中学校や高校へ入学し、部活動として陸上競技の中距離種目(800m・1500m)や長距離種目(3000m・5000m・10000m・3000m障害)を始めるなら、陸上中長距離用スパイクを準備してみるのが ...
2018/1/5 (更新:2024/3/19) RUNNAL編集部
マラソン大会に参加する場合、意外と悩ましいのが大会当日の行きと帰りの服装選び。レース中はランニングウェアで決まっているものの、会場までは電車やバスを乗り継いでいくために、そのまま走る服装で会場まで行く ...
2018/1/4 (更新:2019/2/24) RUNNAL編集部
マラソン大会に持っておくと便利な着替え用ポンチョを紹介させていただきます。更衣室がいっぱいで着替える場所がない・・・そんなときに、廊下や外で人目を気にせず着替えることが出来る着替え用ポンチョがあると便 ...
2017/12/28 (更新:2019/2/24) RUNNAL編集部
練習前や練習後に行うウインドスプリントの効果について紹介させていただきます。また、ウインドスプリントの効果を得るための正しい練習方法についても紹介しています。ウインドスプリントの効果や取り組み方が気に ...
2017/12/22 (更新:2019/2/11) RUNNAL編集部
ランニング中にランニングシャツに乳首が擦れて痛い思いをしたことがある男性ランナーは多いのではないでしょうか。または、乳首から出血して走った後にシャツに血が付いているのを気づきゾッとしたという方もいると ...
2017/12/20 (更新:2019/2/11) RUNNAL編集部
ジョギング・ランニングにおすすめの財布・小銭入れを紹介させていただきます。ランニング中でも邪魔にならない薄くて軽く、コンパクトな財布・小銭入れを厳選しています。また、財布・小銭入れを上手く携帯して走る ...
2017/12/19 (更新:2018/8/22) RUNNAL編集部
ランニングをすることで、メンタル・精神面を鍛えることが出来ます。走ることで分泌され、メンタルに影響を与える脳内ホルモンについて、さらにメンタルに与える効果についてまとめているので、是非参考にしてみてく ...
2017/12/19 (更新:2019/2/11) RUNNAL編集部