「RUNNAL編集部」の新着記事一覧

握って走ることで簡単にランニングフォームを改善することが出来ると話題の”e3グリップ”を紹介させて頂きます。e3グリップは握って走ることでランニングフォームを矯正出来る優れものグッズ。そのe3グリップ ...

心肺機能を強化することで得られるメリットと、心肺機能を効率よく鍛えるためのトレーニング方法を紹介させていただきます。年齢とともに低下してくる心肺機能を鍛えて体力をつけたいと思っている人や、スポーツにお ...

好きな人との距離を縮めるためのデートにランニングデートがおすすめです。何か変わったデートがしたいという人にもランニングデートがおすすめ。その理由と、ランニングデートを上手く成功させるためのポイントをま ...

時間がなくて忙しい人には昼休みに走る”昼休みラン”がおすすめです。昼休みの時間にランニングすることで得られる効果について紹介しています。また、多くの人が気になっている昼休みラン後のシャワーの代わりとな ...

ダイエットのためにランニングを始めたものの、逆に「体重が増えた・・・」、「太った・・・」という悩みを抱えていませんか。痩せるために始めたランニングで逆に体重が増えてしまったり、太ってしまうというのは中 ...

マラソンや陸上中長距離走の練習は基本的に「ポイント練習」と「つなぎ練習」の繰り返しです。速く走るためには、しっかり「ポイント練習」と「つなぎ練習」を効果的に組み合わせてトレーニングに打ち込む必要があり ...

マラソン中に足がつってしまう、こむら返りの原因と予防するための対策を紹介させていただきます。マラソン中に足がつってしまい今度のレースのためにも原因や対策を知っておきたい人や、大事なレースで失敗したくな ...

マラソン初心者で、マラソン大会本番に向けてどんなトレーニングメニューを行っていけば良いのか分からないという人のために、おすすめの練習方法・トレーニングメニューを紹介しています。フルマラソン、ハーフマラ ...

冬の定番アイテムであり大人気のヒートテック。防寒性に優れているため、ランニングシーンのインナーシャツやタイツとして使いたくなります。しかし、ヒートテックは速乾性には劣るためランニングシーンでは基本的に ...

日々のランニングで蓄積した疲労を少しでも早く回復させるための方法を紹介させていただきます。マラソン大会後やロング走後に「疲労が抜けない・・・」と困っているランナーや、レース前にしっかり疲れを取り除いて ...

ランニングシューズを買うなら、靴屋さんが良いのか、スポーツ用品店か、それともネットか。初めてランニングシューズを買うという人に、靴屋さん、スポーツ用品店、ネットショッピングそれぞれの特長を紹介させてい ...

坂道ランニング（坂道トレーニング・ダッシュ）で得られる3つの効果を紹介させていただきます。坂道を走ることでどんな効果が得られるのか気になっている人は是非参考にしてみてください。また、坂道ランニングの正 ...

北海道や東北、北陸などの雪国で暮らすランナーなら、走るための冬靴として雪道対応ランニングシューズを一足は持っておきたいところです。雪道対応シューズなら、靴底のグリップ力が高いため、圧雪路や凍結路面でも ...

朝ラン後のシャンプーやシャワーをしないで済む対策を紹介させていただきます。忙しく朝の時間のシャワーやシャンプーの時間を節約したいと思っている方や、1日2回のシャンプーで頭皮を傷めてしまうのを避けたいと ...

砂浜を走る”ビーチランニング”の効果（メリット）と注意すべきデメリットについて紹介しています。砂浜をランニングすることで、どのようなトレーニング効果があるのか、ダイエットにも効果はあるのか。また逆に砂 ...